yazar Νικόλαος

Makale

Kilo kaybı için sabah ve akşam egzersizleri: karın, kalça ve bacaklar için egzersizler

Kilo kaybı için egzersiz yapmak ne zaman daha iyidir - sabah mı yoksa akşam mı? Evde sabah egzersizi: Yeni başlayanlar için seçenek, karın kompleksi, bacaklar, uyluklar ve kalçalar için egzersizler. 50 yaş üstü kişiler için egzersiz. Yatmadan önce akşam egzersizleri.

14 Aralık 2023
Karbonhidrat diyeti yok

Sporcular arasında düşük karbonhidratlı bir diyet veya "kesim" talep ediliyor. Yağ birikintilerini yakar ve vücut hatlarını iyileştirir. Fazla kilolardan kurtulmak için nasıl doğru beslenmeniz gerektiğini ve beslenmenizde nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğrenin.

5 Aralık 2023
Kilo kaybı için motivasyon

Kilo vermek için motivasyon nasıl bulunur? Psikologlardan faydalı ipuçları ve etkili motivasyon yöntemleri.

26 Mayıs 2022