En iyi diyet

23 Nisan 2025

Yedi gün gözlemlenmesi gereken en iyi diyet vardır. Bu hafta kolayca 10 kilograma düşebilirsiniz. Bütün bunlar kesinlikle bireyseldir ve başlangıç ağırlığınıza bağlı olarak değişir. Yüz kilogramdan fazla ağırlığınız varsa, haftada 10 kilogram kaybedebilirsiniz, ancak çok az kilo verenler 5 kilograma kadar kaybetmeyi başaracaktır. En iyi diyet, kilo vermenize yardımcı olacak ve ayrıca toksin vücudunuzu temizleyecektir. Bu diyet, blogumda bulabileceğiniz etkili bir diyetten başka bir şey değildir. Sadece makale, sadece makalenin metni altında bırakılan yorumlar ve sorular temelinde sonuçlandırılan en iyi diyettir, aynı zamanda bana kişisel mesajlar yazın. Etkili bir diyet herkesin kilo vermesine ve 200'den fazla olumlu yoruma sahip olmasına yardımcı olduğundan, unvanını atmaya karar verdim - en iyi diyet.

En İyi Diyet Menüsü: En İyi Diyet 1 Gün: İlk temizlik günü içiyor. Vücudumuzu kilo kaybına hazırlıyoruz. Her şeyi içebilirsiniz. Su, çay, kompote, kahve, mineral suyu, meyve suları, süt, kefir ve hatta et suyu. Kural 1, tüm şeker içecekleri. Tavuk veya et suyu mümkündür, ancak sınırlı miktarlarda ve tuzsuz. Ve et et suyunun kullanımını terk etmek daha iyidir.

En İyi Diyet 2 Gün: İkinci gün daha basit - sebze. Herhangi bir miktarda sebze yiyoruz. İstisna patates (kural 2 - patates yapamaz). Salatalara lahana ekleyin, şişman bir brülördür. Salataları hiçbir şeyle yakıt ikmali yapmamak daha iyidir. Kural 3, yakıt ikmali olmadan salatalar. Mayonez, yağ, vb. Yasaktır. Sadece temiz su içebilirsiniz. Ve ondan başka bir şey.

En iyi diyet 3 gün: Üçüncü gün yine içiyor. Onlar. İlk günün menüsünü tekrarlayın. Su, çay, kompote, kahve, mineral suyu, meyve suları, süt, kefir vb. İçeriz, ancak şekersiz tüm içecekler.

En iyi diyet 4 gün: Dördüncü gün en lezzetli meyve. Benim için bu gün bir tatil. Muz hariç tüm meyveleri yiyoruz (kural 3 - muz yapamaz). Diyete ananas ve greyfurt ekleyin, yağ brülörleri. Sadece temiz su içebilirsiniz. Ve ondan başka bir şey.

En İyi Diyet 5 Gün: Beşinci gün proteindir. Yumurta (haşlanmış), tavuk filetosu ve yoğurt yiyoruz. Yoğurt, tatlandırıcılar, boyalar ve koruyucular olmadan sadece doğaldır. Ve sadece su içebileceğinizi unutmayın.

En İyi Diyet 6 Gün: Yine içme günü. En iyi diyetin birinci ve üçüncü gününün menüsünü tekrarlıyoruz. İstediğimiz her şeyi içiyoruz, ama şeker olmadan.

En İyi Diyet 7 Gün: Yedinci gün diyetten çıkış yoludur. Kahvaltı - 2 haşlanmış yumurta. İkinci kahvaltı herhangi bir meyve (Kural 3 unutmayın). Öğle yemeği - pirinç veya karabuğday ile et suyu veya hafif çorba. Atıştırmalık - Herhangi bir meyve. Akşam yemeği, bitkisel yağ ve tuz ile terbiyeli bir salata.

Görünen karmaşıklığa rağmen diyet kolayca gözlemlenir. Bu aslında tanıştığım her şeyin en iyi diyeti. Çok sayıda olumlu değerlendirme.