Evde karın inceltme egzersizleri, silueti ayarlamanın oldukça etkili bir yoludur. En önemli şey, amaçlanan hedeften sapmamaktır. Yeni başlayanlar için EN İYİ 10 egzersizle tanışın.
Bir protein diyetinde nasıl kilo verilir: temel beslenme ilkeleri, artıları ve eksileri. Bir protein diyetinde ne yiyebilirsiniz: bir yiyecek listesi ve haftalık örnek bir menü.